La mente tiene un gran poder y hay que saber cómo utilizarlo. Si aprendemos a dirigir su fuerza en nuestro beneficio, estaremos recuperando gran parte de nuestro Poder Interno.
Por lo general es la mente la que nos lleva donde quiere. Así nos vemos relegados a su dominio.

La mente es como un caballo salvaje. Mucha fuerza pero sin dirección. En cambio si empezamos a “domesticarla” habremos recuperado una de nuestras mejores habilidades y seremos nosotros los que llevemos a nuestro “caballo” en vez de ser él quien nos dirige.

A continuación os proponemos un ejercicio de relajación que te aportará:    

     Calma y tranquilidad.
     Entrenamiento con tu mente.
     Tomar consciencia de tu cuerpo.
     Notarás aumentar tu energía y la concentración mental.
     Iras recuperando las riendas de tus pensamientos.

Cierra los ojos, haz unas cuantas respiraciones y pon atención en tu cuerpo físico.
Al principio notarás como tu mente empieza a llenar tu cabeza de pensamientos de todo tipo, positivos, negativos o sin importancia. A veces empieza a picar todo el cuerpo. Esto quiere decir que hay partes de nosotros que se resisten a la armonía y a la relajación.

No hagas caso y sigue poniendo tu atención en la respiración. 

No intentes dejar la mente en blanco, es un error muy común y poco efectivo. Es como si intentaras esconder tus pensamientos para que no te molesten. El resultado es que salen con más fuerza.
Permite que todos los pensamientos vengan pero no les prestes atención, no los juzgues ni te impliques en ellos. 

Solo observa tus pensamientos y déjalos ir hasta que pierdan intensidad. Dirigir la atención a la respiración y al cuerpo físico es la mejor forma de entrenar  la mente para que empiece a hacernos caso.

Desidentifícate de los pensamientos y de las emociones que puedan surgir sin juzgar y sin querer comprenderlos. Si en estos momentos queremos buscarle una interpretación ya hemos entrado en su juego y hemos quedado atrapados. Cada vez que pase esto (algo bastante normal) vuelvo a poner la atención en la respiración y en el cuerpo físico.

Aprovecha si tienes algún bloqueo dolor o molestia para dirigir la energía a la parte de tu cuerpo que más lo necesite.

Utiliza unos quince minutos diarios para hacer este ejercicio. Si con la práctica puedes llegar a media hora mucho mejor.
A través del entrenamiento, aprendemos a utilizar correctamente el maravilloso poder de nuestra mente, consiguiendo uno de los pasos más importantes en el camino de nuestro crecimiento y superación. 

Oímos hablar mucho de la Ley de Atracción y como el Universo conspira a nuestro favor para conseguir nuestros deseos. Pero antes hay que aprender a ponernos en sintonía con nosotros mismos y conocernos verdaderamente. Es fundamental para nuestro avance saber gestionar el inmenso poder de nuestra mente.

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